Een ieder van ons heeft met negatieve emoties te maken. Deze worden de ene dag meer zichtbaar dan op de andere dag.
Denk eens aan dagen die jij om onduidelijke redenen ‘slechte dagen’ noemt. Of een dag waarop je het gevoel hebt dat al je triggers als rode uitnodigende knoppen aanstaan en iedereen op de ‘push’-knop drukt.
Je moet weten dat het niet per se aan die specifieke dag ligt. Je slechte dagen en triggers hebben wortels die meestal ver in het verleden zijn gaan groeien. Inmiddels zijn ze zo lang en sterk dat ze een fundament zijn gaan vormen voor je negatieve emoties, terwijl er eigenlijk pijn onder ligt. Emotionele pijn die je het beste snel kunt helen, zodat je negatieve emoties vanuit de wortel kunt verwijderen. Emotionele pijn stapelt negatieve emoties in je op, omdat je niet hebt kunnen vergeven, niet hebt kunnen loslaten. Leren vergeven van de ander en van jezelf is hier een uitstekend remedie tegen.
Een ieder van ons heeft met negatieve emoties te maken. Deze worden de ene dag meer zichtbaar dan op de andere dag.
Denk eens aan dagen die jij om onduidelijke redenen ‘slechte dagen’ noemt. Of een dag waarop je het gevoel hebt dat al je triggers als rode uitnodigende knoppen aanstaan en iedereen op de ‘push’-knop drukt.
Je moet weten dat het niet per se aan die specifieke dag ligt. Je slechte dagen en triggers hebben wortels die meestal ver in het verleden zijn gaan groeien. Inmiddels zijn ze zo lang en sterk dat ze een fundament zijn gaan vormen voor je negatieve emoties, terwijl er eigenlijk pijn onder ligt. Emotionele pijn die je het beste snel kunt helen, zodat je negatieve emoties vanuit de wortel kunt verwijderen. Emotionele pijn stapelt negatieve emoties in je op, omdat je niet hebt kunnen vergeven, niet hebt kunnen loslaten. Leren vergeven van de ander en van jezelf is hier een uitstekend remedie tegen.
Lees de volgende 4 aanwijzingen om voor jezelf te herkennen of het niet kunnen vergeven jou belemmert.
Aanwijzing 1. Je geeft jouw pijnverhaal veel te veel ruimte in je gedachten.
Je denkt grotendeels aan jouw pijnverhaal en hebt niet of nauwelijks aandacht voor positieve dingen.
Wanneer je terugdenkt aan jouw pijn, dan voel jij je fysiek en mentaal oncomfortabel.
Wanneer je aan de situatie denkt, is het continu een herhaling van gedachten.
Je valt steeds in herhaling, als je vertelt over wat jou is overkomen.
Aanwijzing 2. Je neemt het veel te persoonlijk op.
De ander of de situatie heeft jou op jouw kwetsbare plek geraakt.
Je neemt dit de ander heel erg kwalijk.
Je bent overtuigd van de boosaardigheid van de ander en dat het op jou is gericht.
Aanwijzing 3. Jouw schuld, ik een dikke bult.
Je bent op zoek naar oorzaken die buiten jezelf liggen en je bent hierbij ronduit verwijtend. Je focust je op wat de ander heeft gedaan en je hebt geen ruimte om je eigen aandeel te zien.
Je wijst met de vinger naar anderen en geeft de ander de schuld van jouw pijn.
In dit proces heb je vooral zelf veel last en niet de ander. Die heeft natuurlijk geen idee wat er in jou omgaat.
Weet dat dit een natuurlijke reactie is, die ieder mens heeft (‘fight & flight’-modus).
Aanwijzing 4. In jouw pijnlijke verhaal ben jij het slachtoffer.
Je voelt je letterlijk onwel worden als je over je pijn vertelt.
Terwijl jij je verhaal vertelt, voel je je maag draaien, heb je spanning in je borst en zwetende handpalmen.
Iedere keer dat jij over jouw pijnverhaal vertelt, voelt het alsof je de pijn opnieuw beleeft.
Alsof het zich daadwerkelijk in het nu afspeelt.
Dit terwijl de hele situatie misschien al jaren geleden achter je ligt.
En, herken je deze aanwijzingen bij jezelf?
En wil je deze oplossen, omdat ze jou belemmeren en totaal niet helpen?
Je zo negatief voelen kost natuurlijk enorm veel energie. En daar wordt niemand gelukkig van.
Wil jij je belemmeringen uit de weg ruimen?
Wil jij jezelf van Slachtoffer naar Held transformeren?
Zodat je veerkracht ontwikkelt om de uitdagingen in het leven met een positieve houding aan kunt?
Als jij dit wilt, dan help ik jou graag.
Liefs, Bindia Ramcharan,
Coach & Hypnotherapeut.
