Vergeven is mijn geschenk aan de ander. 

Loslaten en verder gaan, is mijn geschenk aan mezelf. 

• Vergeven van de ander betekent verlossing van negatieve emoties.  En jezelf verwijderen van de pijn die de ander heeft veroorzaakt.
• Door te vergeven, neem je afstand van negatieve emoties die je gedachten en emoties beïnvloeden. Als je deze verwijdert, maak je automatisch meer ruimte voor positieve gedachten en emoties in je leven. Zo neem je de regie over je gedachten en gevoelens terug.
• Door je pijn los te laten, voel je je mentaal beter en verklein je de kansen op psychosomatische klachten.
• Je maakt jezelf verantwoordelijk over hoe jij je voelt over jouw leven.
• Vergeven is een krachtige, helende keuze. 
• Negatieve emoties loslaten is een te trainen 'gedachten'-methode. En daardoor kun je dus ook je emoties leren in harmonie te brengen.
• Vergeven betekent niet dat je de handeling dat is gedaan, goedkeurt. Maar dat je ernaar leert kijken zonder de emotionele pijn te voelen.
• Het betekent ook niet dat je vergeet wat of wie jou pijn heeft gedaan, maar dat je de lessen uit het pijnverhaal haalt om persoonlijk groeien.
• Vergeven betekent niet dat je naar en negatief gedrag pikt. Integendeel, je leert om in de toekomst jezelf tijdig te distantiëren van negativiteit.
• Het maakt je persoonlijk sterk, doordat je inzicht krijgt over wat je hebt geleerd door je pijnverhaal. Je leert op een voor jou juiste manier je grenzen aangeven. Hiermee empower jijzelf en verklein je de kans aanzienlijk dat je dezelfde 'fouten’ maakt.
• Losbreken van negatieve gedachten en emoties betekent niet dat je je pijn en verdriet ontkent, maar juist door de vergevingsmethode leert om die te helen.

Dat pijnlijke emoties direct negatieve consequenties hebben voor je fysieke en mentale gezondheid, is niets nieuws onder de zon. Er zijn verschillende wetenschappelijke studies uitgevoerd, waaruit blijkt hoe nadelig het is om wrok en (langdurige) boosheid te ervaren. Niet alleen je levenskwaliteit gaat er op achteruit. Ook je lichamelijke en mentale gesteldheid krijgen het behoorlijk te verduren. De aantallen gezondheidsklachten die meer worden en steeds sneller stijgen, liegen er niet om. Denk aan klachten, zoals:

1. Psychische klachten.
2. Stress.
3. Psychosomatische klachten.
4. Fysieke klachten.
5. Langdurige haat en wrokgevoelens kunnen een risicofactor vormen voor hartklachten.
6. Wanneer je problemen buiten jezelf legt, loop je meer risico op het ontstaan van ernstige chronische ziekten.
7. Wanneer je je voorstellingen maakt van jezelf in een boze situatie, wordt er aantoonbaar verhoogde bloeddruk, spanning in spieren en negatieve reacties van je immuunsysteem gemeten.

Misschien is dit voldoende om je te overtuigen om vandaag nog te beslissen om te werken aan jouw verbitterde gevoelens.

En toch wil ik je ook laten weten, hoe waardevol het voor jouw leven zal zijn wanneer je wel pijnlijke emoties verwerkt én ze loslaat. Dit helpt je bij het:

• Verminderen van depressieve gevoelens.
• Vergroten van positieve gevoelens.
• Verminderen van boosheid.
• Vergroten van zingeving en spiritualiteit.
• Vergroten van zelfvertrouwen.
• Het helen en verdiepen van relaties.

Jouw leven en alles waar het mee samenhangt, zal een heuse metamorfose ondergaan als je kiest om te vergeven én los te laten. 

In de methode van 'Slachtoffer naar Held' staat jouw emotionele, fysieke en spirituele groei centraal.

Deze is superwaardevol voor jou als je langdurig verbittering, boosheid of slachtofferschap, bijvoorbeeld door schuld of schaamte, voelt. En je dit nu éindelijk wilt loslaten, zodat je écht verder kunt gaan: 

• Denk je vaker aan de negatieve situaties in je leven en de consequenties ervan, dan dat je aan de positieve dingen in het leven denkt?
• Merk je bij jezelf op dat je fysiek ongemak ervaart, wanneer je aan een negatieve situatie wordt herinnerd?
• Heb je het idee dat je een bepaalde negatieve situatie keer op keer overdenkt, naspeelt in je hoofd en dat je daar veel en vaak over piekert?
• En wanneer je aan een negatieve situatie denkt, voel je dan steeds dezelfde emoties en zijn je gedachten onveranderd?
• Vraag je je af of, wanneer je de ander vergeeft, dat je daarmee zegt dat je hun gedrag ook goedkeurt?
• Vraag je je af waarom je aan jezelf moet werken, terwijl een ander jou kwaad heeft gedaan?
• Vind je dat jij je moet blijven vasthouden aan je boosheid en verdrietig moet blijven, zodat de ander weet hoeveel pijn het jou heeft gedaan?
• Denk je dat vergeven een teken van zwakheid is?
• Merk je in je (nieuwe) relaties dat je oude emotionele pijn je tegenhoudt? Je de ander niet durft te vertrouwen? Of dat je jezelf probeert te beschermen tegen nog meer pijn en daarom er niet vol voor gaat?




Wat zijn de redenen voor jou om niet los te laten? En sta je weleens stil bij wat dit jou kost?