Rust in je hoofd door Mindfulness.
Mindfulness helpt je bij het in balans brengen van je hart, hoofd en je lichaam.

Een kort voorstelrondje in het geval dat we elkaar nog niet hebben ontmoet.  Mijn naam is Bindia. En ik geloof erin dat je hardnekkige persoonlijke uitdagingen kunt leren oplossen door eerst rust en balans in jezelf te vinden.

In mijn 20+ jaren ervaring in de psychosociale zorg en klinische GGZ-zorg miste ik in de therapie- en hulpvormen de persoonlijke ruimte en rust die een ieder nodig heeft, voordat zij of hij het probleemoplossingsvermogen überhaupt kan inzetten. Tegelijkertijd zie ik dat mensen zo intensief bezig zijn het alledaagse leven het hoofd te bieden, dat ze weinig tot geen tijd hebben om aan zichzelf te werken. En hoe langer mensen niet aan zichzelf toekomen, hoe groter de schade.

Waar vind je nu een methode die jou helpen om jezelf te onderzoeken? En die jou helpen te herstellen door motiverende oefeningen die jij dagelijks toepast? En die ook nog eens niet al te veel tijd en energie kosten? 

Er was een periode dat mijn leven van de buitenkant verzorgd en gepland leek, maar in werkelijkheid voelde ik mij geleefd. Wat energie betreft, leefde ik van dag naar dag. En iedere keer dat ik een taak of doel van mijn lijst kon wegstrepen, vierde ik dat door mijzelf te belonen met een escape-moment. Denk aan een dagje welness, etentje of ander vermaak. Achteraf gezien weet ik dat er een 'dagje even tussenuit' natuurlijk niet op kan wegen tegen de dagen, maanden en jaren die ik uit balans was. 

Er waren verschillende momenten in mijn leven dat ik bewust de keuze maakte om rust en balans in mijn leven te brengen. Momenten in mijn leven die zo pijnlijk waren, dat ik wel moest veranderen. Ik noem deze mijn doorbraakmomenten.

Door deze momenten ging ik aan de slag met mijzelf. Als volleerde hulpverlener geloof ik dat ik beter en succesvoller anderen kan helpen, als ik zelf ook goed in mijn vel zit. 

De afgelopen jaren bestudeerde ik verschillende meditatievormen, visualisatievormen, yogastijlen, hypnose en Mindfulness. 

Ik krijg vaak de vraag: 'Hoe doe je dat? Al die verschillende uiteenlopende taken en rollen vervullen, zonder dat je uitgeput raakt'. Ik ben goudeerlijk als ik zeg, dat dit komt doordat ik dagelijks oefeningen doe om mijn mentale balans gezond te houden. Doordat ik dit iedere dag doe, kost het mij weinig moeite en tijd en is het effect groots voor mij. Ik heb iedere dag ook meteen resultaat en dat zie ik terug in mijn leven door een groeiende veerkracht in mijzelf. Maar zo wonderlijk is dat niet, toch? Zo gaat dat eigenlijk met alles wat je aandacht geeft. Waarom zou dat met je rust in je hoofd en je goed blijven voelen dan anders zijn? 

Mijn aanbod is gericht om je te helpen om in je kracht te komen. Mijn empowermenttrajecten hebben als doel om je kracht te (her)vinden, verder te ontwikkelen en daadwerkelijk in je leven te gebruiken.  Een mentoringstraject, in plaats van losse sessies, geeft mij de gelegenheid om methoden en oefeningen intensief over te dragen aan mijn cliënt, zodat zij of hij dit zelf integreert in haar of zijn leven. Zo haal je de meeste waarde uit een mentoringstraject dat daadwerkelijk verschil maakt in jouw leven.

De meeste mensen leven een intens en druk leven.  Mindfulness-coaching is een beproefde methode om uit je hoofd te zijn en je weer in je lichaam te voelen. De oefeningen die ik je in de Mindfulness-coaching leer toepassen helpen je op een fijne en rustige manier. En leer je om met aandacht te  ervaren wat er in je lichaam en geest gebeurt. Hierdoor zul jij je leven met meer aandacht gaan leven, in plaats van het gevoel te hebben dat jij je geleefd voelt. Andere grote voordelen zijn,  dat de oefeningen gemakkelijk te doen zijn, je ze zelf kunt leren toe te passen, en dat ze je dagelijks niet veel tijd kosten.